Dateles ir ļoti veselīgas un noderīgas jūsu veselībai.
Dateles ir ļoti veselīgas un noderīgas jūsu veselībai.Tās atvieglo aizcietējumu, palīdz atrisināt problēmas ar sirdi, problēmas ar kuņģi, anēmiju, caureju, vēdera dobuma vēzi, seksuālo disfunkciju un daudzas citas problēmas.
Dateles ir arī ļoti noderīgas svara samazināšanā. Tās ir bagātīgs vitamīnu, minerālu un šķiedrvielu avots, kas nepieciešams pareizai vielmaiņai.
Dateles — ideāls cukura aizstājējs, jo ir bagātas ar dabīgajiem cukuriem.
Lūk, kādu noderīgumu dod 3 dateļu lietošana dienā:
Dateļu uzturvērtība
Dateles ir piesātinātas ar vitamīniem un minerālvielām. Tās ir pilnas ar cukuru, enerģiju un šķiedrvielām.
Turklāt datelēs atrodams fosfors, kalcijs, dzelzs, magnijs, kālijs un cinks. Tās satur tādus vitamīnus kā riboflavīns, niacīns, tiamīns, folāts, A un K vitamīni.
Bagātas ar dzelzi
Dateles jo īpaši veselīgas ir cilvēkiem, kuriem ir anēmija, jo tās satur lielu daudzumu dzelzs. Dateles paaugstina jūsu enerģiju un spēku, kā arī mazina noguruma un slinkuma sajūtu. 10 % no ieteicamās dzelzs devas atrodamas 100 gramos dateļu.
Dzelzs ir ārkārtīgi svarīgs jūsu veselībai, jo tas nogādā skābekli asinīs, un tas jo īpaši ir nepieciešams grūtniecēm un bērniem.
Kaulu veselība un izturība
Minerāli, kas atrodami šajos augļos, ir ārkārtīgi nepieciešami jūsu kaulu veselībai. Tie cīnās ar saslimšanām un novājinošām slimībām kā osteoporoze.
Tie ļauj kauliem pareizi attīstīties, jo īpaši cilvēkiem, kuri sāk novecot, un to kauli kļūst arvien vājāki paaugstināta selēna, mangāna un vara līmeņa dēļ.
Bagātīgs vitamīnu daudzums acīm
“Vitamīni acīm” ir ļoti svarīgi jūsu redzes veselībai, ieskaitot acs tīkleni un mākulu, jo tās pasargā no bojājumiem, kā arī uzlabo jūsu redzi.
Šajos “acs vitamīnos” ir iekļauts liteīns un zeaksantīns.
Ārstē caureju
Nogatavojušās dateles satur kāliju, un ir noderīgas caurejas ārstēšanā, jo tās ļoti ātri uzsūcas.
Šis auglis ļauj normāli funkcionēt ekskrēcijas sistēmai, jo šķiedrvielas ārstē caureju.
Ārstē aizcietējumu
Tā kā dateles viegli uzsūcas, tās arī atvieglo aizcietējumus. Pievienojiet pāris dateles ūdens glāzei un atstājiet uz nakti.
Nākamajā rītā izdzeriet ūdeni, jo tas darbosies kā dabīgs caurejas līdzeklis.
Tas izvada toksīnus no jūsu organisma un uzlabo jūsu kuņģa veselību.
Regulē svaru
Dateļu lietošana tukšā dūšā ļaus jums regulēs jūsu zarnu darbību.
Jebkurā gadījumā dateles jālieto mērenās devās, jo tās ir bagātas ar cukuriem, kas var palielināt jūsu ķermeņa svaru. 1 kg dateļu satur vairāk kā 3000 kalorijas.
Sirds veselība
Šis auglis ir ļoti noderīgs sirds veselībai. Tas stiprina vāju sirdi. Viss, kas jums jādara – jāiemērc pāris dateles ūdens glāzē, un pēc tam tās no rīta jāapēd.
Datelēs esošais kālijs mazinās insulta un citu saslimšanu risku, kas ietekmē jūsu sirdi.
Ārstē hipertoniju
5-6 datelēs ir aptuveni 80 mg magnija, kas ir ļoti noderīgs jūsu asinsvadiem.
Pētījums ir pierādījis, ka 370 mg mangāna katru dienu samazina asinsspiedienu.
Insulta novēršana
Pateicoties kālijam, dateles uzlabo jūsu nervu sistēmas veselību.
Dažos pētījumos tika pierādīts, ka 400 mg kālija katru dienu samazina insulta risku par 40 %.
Smadzeņu veselība
Pateicoties fosforam, dateles ir ļoti noderīgas smadzenēm.
Enerģijas pastiprinātājs
Ja jums pietrūkst enerģijas, jums ir jāēd dateles. Samaisiet dateles ar pienu, un jūs iegūsiet visus dabīgos cukurus, kas tajās atrodami: glikozi, laktozi un saharozi.
Seksuālais vājums
Paaugstiniet libido un vispārējo enerģiju, samaisot pāris dateles ar kazas pienu. Iemērciet dateles pienā uz nakti.
Pievienojiet medu un kardamonu no rīta, un lietojiet maisījumu.
avots: vrutmilife.com