Bērna pirmajā dzīves gadā vecāki neguļ vidēji 44 dienas! Pati lielākā problēma!

Visi jaunie vecāki zina, ka galvenā vēlme šajā periodā ir gulēt.

Pastāvīgs nogurums, nervi, enerģija izsīkumam apkārtējo jautājumi – lūk, ar ko nākas saskarties ik dienas jaunajiem vecākiem, raksta Motherly.

Kellija Salivana, epidemioloģijas docente Džan Pinn Ksū vārdā nosauktajā koledžā Džordžijā, saka, ka mātēm trūkst pietiekami daudz miega pat tad, kad bērns vairs nav jaundzimušais.

Vecāki zaudē vidēji divas stundas miega dienā pirmajos piecos mēnešos un pēc tam vienu stundu dienā, kamēr bērns nav sasniedzis 2 gadu vecumu. Tās ir 44 dienas gadā.

Hronisks miega trūkums izraisa negadījumu skaita pieaugumu, koncentrācijas problēmas, palielinātu saslimstību un svara pieaugumu.

Tāpēc ļoti svarīgs ir tuvinieku un partneru atbalsts.

Palūdz savu vīru vismaz pāris reizes nedēļā pagulēt kopā ar bērnu, kamēr pati atpūties citā telpā.

Tev atpūtai jāvelta prioritāra nozīme.

Izmēģini jaunas stresa pārvaldības metodes un izvēlies atpūtu, nevis laiku pavadīt virtuvē un mājas tīrīšanā.

Saproti, ka bērnam ir svarīgi, lai mamma būtu vesela un labā noskaņojumā.

avots: mother.ly

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru