Biezpiena sacepums brokastīm: uzzināju recepti no savas skolotājs

Tik garšīgi, ka pirkstus var nolaizīt!

Tu mēģini pareizi ēst, bet vēlies pagatavot ko garšīgu visai ģimenei? Šī recepte tev palīdzēs.

Biezpiena sacepums sanāk maigs, garšīgs un mēreni salds. Turklāt patīkams bonuss ir tas, ka sacepums ir viegli un ātri pagatavojams.

To var droši baudīt, neuztraucoties par figūras sabojāšanu, jo uz 100 gramiem ir tikai 111 kalorijas. Un tajā vispār nav tauku!

Sastāvdaļas:

  • 500 g beztauku biezpiens
  • 5 ēdamkarotes vājpiens
  • ½ tējkarote kanēlis
  • 40 g rozīnes
  • 4 ēdamkarotes manna
  • Dabīgais saldinātājs vai medus

Pagatavošana:

Samaisi visus ingredientus blenderī, izņemot rozīnes. Masai jāsanāk vienmērīgai. Pēc tam nomazgā rozīnes un pievieno tās biezpiena masai.

Uzsildi cepeškrāsni līdz 130 grādiem. Iesmērē cepamo formu ar eļļu un ielej tajā mīklu. Cep 20-25 minūtes.

Lai panāktu lielāku saldumu, tu vari pievienot banānu vai ogas. Labu apetīti!

Bet vai tu pagatavotu šādu gardumu?

avots: coocook.me

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru