Kafijas diēta: ēdienkartes piemērs vienai dienai
Kafijas diēta ir maiga un patīkama, bet diētas laikā katru dienu nepieciešams izdzert divus litrus ūdens. No sākuma nepieciešams izdzert kafiju, bet pēc tam apēst saplānoto ēdienu.
Brokastis: 1 tasīte kafijas un 1 maizes šķēle
Pusdienas: 1 tasīte kafijas un liela bļoda visdažādāko dārzeņu, 1 vistas gaļas gabaliņš un vārīta ola
Vakariņas: 1 tasīte kafijas, vistas gaļa vai zivs, dārzeņu salāti (pēc izvēles) vai arī augļu salāti.
Ieteicams dzert svaigi maltu kafiju, nevis šķīstošo. Tas nozīmē, ka jums nepieciešams iegādāties kafijas pupiņas un pirms lietošanas tās samalt. Tiem cilvēkiem, kuriem ir miega problēmas, nekādā gadījumā nevajadzētu pirms gulētiešanas dzert kafiju.
Garšas uzlabošanai kafijai klāt nedrīkst likt ne pienu, ne cukuru, ne saldo krējumu.
Eksperti ir pārliecināti, ka ar kafijas lietošanu jābūt īpaši uzmanīgiem un nevajadzētu dzert vairāk par 2 – 3 tasītēm kafijas dienā.
Pārmērīga kofeīna lietošana rada bezmiegu, turklāt ir bijuši gadījumi, ka piektā kafijas tasīte izraisa halucinācijas, tādēļ nekad nepārspīlējiet ar kafijas lietošanu uzturā. Kafija kā tāda nav ieteicama cilvēkiem, kam ir hipertonija, kā arī tiem, kam ir augsts asinsspiediens.