Tiek uzskatīts, ka ideāls svars – ir tas, kas Jums bija 18 gados. Ir vēlams to saglabāt visu dzīvi. Bet, ja Jūs ir pēdējo 15-20 gadu laikā un vairāk, esat attālinājušies no ideāla, nevajadzētu mēģināt atgriezties pie tā par katru cenu. Pēc katriem 10 gadiem dzīves organisma enerģijas patēriņš samazinās par aptuveni 10%.
Attiecīgi, uz katriem 10 gadiem mēs pieņemamies svarā apmēram 10% (5–7 kg): vispirms no tā ideālā svara, vēlāk no tā kas mums ir. Un nodzīt taukus vajadzētu rūpīgi, vadoties pēc tiem pašiem 10%, bet jau gada laikā.
Turklāt, labāk censties neatgriezties jau vairs pie astoņpadsmitgadīgā svara, bet aprēķināt savu jauno ideālu vienā no medicīniskām formulām.
Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk