Broka formula
Ideālais svars vīriešiem = (augums centimetros – 100) · 1,15.
Ideālais svars sievietēm = (augums centimetros – 110) · 1,15
Piemērs: Ideālais svars sievietei ar 170 cm augumu = (170 – 110) · 1.15 = 69 kg. Noteikti daudziem šī formula atgādina seno «augums mīnus 100» vīriešiem un «augums mīnus 110» sievietēm. Tā patiešām ir uzlabotā senās formulas versija. Lieta ir tāda, ka iepriekšējā versija prasīja no visiem būt fitnesa modeļiem, neņemot vērā ne vecumu, ne ķermeņa tipu. Tāpēc tajā pilnīgi nevarēja ietilpt, ne cilvēki ar smagiem kauliem un lieliem muskuļiem, ne sievietes ar izteiktiem gurniem un krūtīm. Tāpēc zinātnieki pakļāva seno Broka formulu pārstrādei, un tagadējā veidā tā izskatās diezgan reālistiska.
Sievietes:
Augums 147 cm — svars 44-49 kg;
Augums 150 cm — svars 45-50 kg;
Augums 152 cm — svars 46-51 kg;
Augums 155 cm — svars 47-53 kg;
Augums 157 cm — svars 49-54 kg;
Augums 160 cm — svars 50-56 kg;
Augums 162 cm — svars 51-57 kg;
Augums 165 cm — svars 53-59 kg;
Augums 168 cm — svars 55-61 kg;
Augums 170 cm — svars 56-63 kg;
Augums 173 cm — svars 58-65 kg;
Augums 175 cm — svars 60-67 kg;
Augums 178 cm — svars 62-69 kg;
Augums 180 cm — svars 64-71 kg;
Augums 183 cm — svars 66-72 kg
Un mēs piedāvājam iepazīties ar ļoti noderīgu tabulu, kura palīdzēs noteikt Jūsu ideālo svaru atkarībā no auguma.