Mēs esam pieraduši klausīties par to, ka olas ir smaga barība aknām, turklāt bagātas ar holesterīnu. Daudzi cilvēki tās pilnībā izslēdz no savas ēdienkartes, rūpējoties par savu veselību!
Mūsdienu dietologu pētījumi apliecina: olas nepieciešams lietot ēdienreizēs visiem. Tikai cilvēkiem, kuri cieš no diabēta un alerģijām, sevi jāierobežo. Pārējiem šis produkts ir neticami vērtīgs! Es noteikti iekļaušu olas savā ikdienas ēdienkartē, un lūk, kāpēc…
Cik olas dienā drīkst apēst?
Olas ir viegli sagremojams produkts
Olas baltums organismā tiek uzsūkts par 90 %. Tas ir lielisks būvēšanas materiāls jaunām šūnām. Ir svarīgi ēst olas, lai veidotu muskuļu masu un lai uzturētu to vajadzīgā līmenī. 1 olas lietošana dienā palīdz notievēt. Barojošais olbaltumvielu produkts palīdz ātri sajust sāta sajūtu, samazina apetīti un uzlabo vielmaiņu. Īpaši vērtīgi olu ēst ir brokastīs! Tas palīdzēs tavam organismam kontrolēt izsalkuma hormona grelīna līmeni, nepārēsties un lieliski justies.
Šķir tālāk un uzzini, kas tad būs!