Vājpiena biezpiens nostiprina sirdi, veicina asinsvadu paplašināšanos, ir kalcija, magnija un kālija avots. Katru dienu nepieciešams ēst vismaz 100 g vājpiena biezpiena.
Sarkanā paprika satur ārkārtīgi daudz C vitamīna. Hipertoniķiem to nepieciešams ēst kad vien var. Ja jūs katru dienu apēdīsiet divas sarkanās paprikas, tad nodrošināsiet savu organismu ar nepieciešamo C vitamīna dienas devu.
Lasis ir omega-3 taukskābju avots, kas lieliski palīdz samazināt augstu asinsspiedienu. Būtu ļoti ieteicams lasi lietot trīs reizes nedēļā pa 100 – 150 gramiem.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu